Misogi

spiritualna vezba

Priprema

Pocinjemo pranjem ruku u hladnoj vodi.Pustimo da mlaz vode zaliva nase ruke od lakta do prstiju.Zamisljamo kako sva necistoca,kroz ruke ,izlazi iz nas i odlazi sa vodom. Posle ritualnog pranja ruku i lica hladnom vodom,kleknemo u Seiz-u,zatvorimo oci,ruke postavimo u mudru Sha i misaono izgovaramo sledece reci:

Ja sam jedno sa Kami

Ja ispunjavam sebe energijama Kami

Ja sam svestan prisustva Kami

Ja sam jak sa mocima Kami

Za inicirane:otvaramo prostor i vreme simbolom HSZSN i pojacavamo protok energije sa CKR.

Izvodimo vezbu disanja neko vreme.Poklonimo se dva puta, pljesnemo dlanovima dva puta i poklonimo se jos jedanput. Sada smo umirili duh i um i spremni smo da pocnemo sa vezbama.

Vezba I: Furitama ( budjenje duse)

1. Stanemo rasirenih nogu u sirini ramena.

2. Skupimo dlanove tako da desni bude iznad levog.Ostavimo prostor izmedju njih oko tri cm.

3. Tako postavljene dlanove postavimo ispred stomaka i tresemo ih gore-dole.

4. Dok to radimo,koncentrisemo se i ponavljamo reci: Harae-do-no-Okami-pozivamo Kami u predeo Hare.

Vezba II:Torifune (veslanje)

1. Stanemo uspravno sa levom nogom napred.

2. Stegnemo pesnice tako da palcevi budu unutra.

3. Nagnemo se u napred sa kolenom blago povijenim a rukama pravimo pokrete kao da veslamo. Sake se krecu od levog kolena do ramena.Udisemo kada ruke idu ka ramenima a izdisemo kada idu prema kolenu. Dok “veslamo” uzvikujemo “Jiii” Izvodimo vezbu,energicno,20 puta pa ponovimo vezbu Furitama.

5. Postavimo desnu nogu napred i radimo Torifune uzvikujuci "Ei" i "Ho" naizmenicno. Uradimo vezbu 20 puta pa ponovimo vezbu Furitama.

6. Vratimo se u pocetni polozaj sa rukama ispruzenih prstiju.Dlanove podizemo do grudi i stavljamo ih na srcanu cakru nekoliko trenutaka. Nakon toga ponovimo Furitama vezbu.

Vezba III: Ibuki (disanje)

1. Stanemo sa nogama razmaknutim za sirinu stopala.

2. Postavimo dlanove na kolena.

3. Podizemo ruke iznad glave,potpuno ih istezemo,dlanovi okrenuti u napred.

4. Udisemo ,dok podizemo ruke,kroz nos u stomak.

5. Izdisemo kroz usta dok polako vracamo ruke u pocetni polozaj.

6. Postavimo ruke na kolena i potpuno ispraznimo pluca.

7. Ponavljamo pet puta.

Zavrsetak

Posle Misogi vezbe ponovimo ritual pranja ruku,sedamo u Seiz-u i izvodimo Zen meditaciju. Poklonimo se dva puta, pljesnemo dlanovima dva puta i poklonimo se jos jedanput.Time smo zavrsili Misogi.